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本文專家:顏雅，南開大學(xué)醫(yī)用生物材料博士

想知道對(duì)方有多在乎自己？看看他/她出門前洗不洗頭發(fā)就行了。

隨著大家對(duì)于外形越來越重視，洗頭也成了社交禮儀中的一個(gè)環(huán)節(jié)。不少網(wǎng)友都表示，現(xiàn)在的人際關(guān)系可以分為三種：

一是可以不洗頭見面的；

二是要洗頭才能相見的；

三是洗頭了也不想見的。

而洗頭發(fā)對(duì)于脫發(fā)人群又有了很多困擾，比如怎樣才能讓頭發(fā)少掉點(diǎn)，洗頭發(fā)次數(shù)和脫發(fā)有沒有關(guān)系等等。

就挺“禿”然的，每天數(shù)著自己掉的頭發(fā)陷入沉思……關(guān)于洗頭發(fā)這件小事，其實(shí)大有文章。

洗頭發(fā)，越勤越好嗎？

首先我們要了解一下頭發(fā)健康的生理知識(shí)。

我們的頭發(fā)是從頭皮中的毛囊里長出來的，頭皮也是皮膚。因此頭皮和毛囊的健康決定了我們頭發(fā)的健康程度。

很多人都知道，如果面部清潔過度，會(huì)導(dǎo)致面部皮膚的干燥和脫屑，實(shí)際上頭皮也是一樣的。

如果我們洗頭頻繁，洗發(fā)水等清潔劑在頭皮過度清潔，也會(huì)導(dǎo)致頭皮的環(huán)境過于干燥，還可能會(huì)對(duì)毛囊造成過度的刺激。而這一系列的作用，都可能會(huì)引發(fā)毛囊當(dāng)中細(xì)胞代謝的紊亂，出現(xiàn)頭屑，瘙癢甚至脫發(fā)等問題。

那么，我們?cè)摪凑帐裁搭l率來洗頭發(fā)呢？

每個(gè)人的頭皮情況也不完全相同，頭皮的出油量和身體激素水平有關(guān)，雄激素水平越高的人，頭皮越容易出油，也需要更高的頻率來清潔。

因此，我們洗頭發(fā)的頻率應(yīng)該根據(jù)自己頭發(fā)的油膩程度來劃分，如果感覺發(fā)根油膩或者頭癢，甚至有異味，那就要洗頭發(fā)了。

此外，頭發(fā)的清潔頻率也和季節(jié)有關(guān)。我們的皮脂腺會(huì)受到環(huán)境濕度和溫度的影響，溫度越高，環(huán)境濕度越大，頭皮出油量越多，因此，夏天可以更頻繁的洗頭，冬天就可以少洗一些。

早上洗頭發(fā)好還是晚上洗頭發(fā)好？

這個(gè)要根據(jù)實(shí)際的需求來決定。

早上洗頭發(fā)

這種方式更適合兩類人：

一類是洗發(fā)之后需要做發(fā)型出門的人，從美觀的角度來講，早上洗頭發(fā)更適合；

另一類是頭發(fā)比較長，不容易吹干的人。早上洗頭發(fā)就不至于帶著濕發(fā)入睡。

晚上洗頭發(fā)

從衛(wèi)生的角度來講，我們白天在外面奔波了一天，頭發(fā)上面也會(huì)吸附大量的灰塵以及細(xì)菌。因此晚上回家洗頭、洗澡，可以讓我們的睡眠環(huán)境更加清潔，對(duì)健康更有利。

但是這里要注意的是，睡前應(yīng)該把頭發(fā)吹干，否則可能會(huì)引發(fā)頭痛或一些其他的健康問題。

洗頭越勤，掉頭發(fā)越多？

有的人可能會(huì)說，頻繁的洗頭就會(huì)增加掉頭發(fā)的量，因此能不洗頭就別洗頭。

實(shí)際上這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。

如果總是拖著到很油膩的狀態(tài)下才去洗頭，不僅對(duì)于形象影響很大，細(xì)菌在頭皮繁殖，還會(huì)影響頭皮健康，引發(fā)頭屑、脫發(fā)等問題。

真正導(dǎo)致脫發(fā)的并不是洗頭，而是錯(cuò)誤的洗發(fā)方式以及錯(cuò)誤的產(chǎn)品使用。

1、洗頭發(fā)的時(shí)候，我們應(yīng)該在洗發(fā)之前先用梳子將頭發(fā)梳開，尤其是長頭發(fā)的朋友，這一步不僅可以方便后續(xù)洗發(fā)水的充分清潔，還能夠避免頭發(fā)打結(jié)牽拉而造成的物理性脫發(fā)。

2、洗發(fā)的水溫不要過燙或過涼，和頭皮的溫度接近，略熱于頭皮就可以了。

3、洗頭發(fā)時(shí)，我們應(yīng)該先把洗發(fā)水打出泡沫，然后再涂抹到頭發(fā)上進(jìn)行清潔。這樣可以避免在局部洗發(fā)水濃度過高，對(duì)頭皮產(chǎn)生過度刺激。

4、在清洗頭皮的時(shí)候，要注意用指腹按摩，而不是用指甲抓撓，否則可能會(huì)造成頭皮上的微小傷口，引發(fā)細(xì)菌感染。

5、如果有用護(hù)發(fā)素習(xí)慣的小伙伴要注意，護(hù)發(fā)素不要涂在頭皮，要用在頭發(fā)的靠近發(fā)梢的后半部分然后輕輕按摩，用清水沖洗就可以了。

此外，要注意得是，頭皮和面部的皮膚一樣，都可能會(huì)對(duì)某些成分有敏感的反應(yīng)。

因此，如果你用某個(gè)品牌的洗發(fā)水，突然出現(xiàn)頭屑增多或者不舒服，也有可能是過敏，及時(shí)停用或更換其他品牌。

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